4 Zulhijjah 1443 H / Senin, 4 Juli 2022
Gaya Hidup
Ini Efek Minum Kopi yang Bisa Bikin Panjang Umur
inspiratif | Sabtu, 26 Maret 2022
Editor : red | Penulis : PE/CNN

Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi, termasuk memperpanjang umur. Berikut beberapa cara ngopi yang mampu memperpanjang usia.  (int)

JAKARTA-- Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi. Ada sebagian yang menjadikannya 'bensin' sebelum beraktivitas seharian, ada pula sebagian yang menikmati kopi sebagai kawan bersantai.

Apapun alasannya, ternyata kopi mampu membawa dampak positif buat kesehatan jika diminum dengan cara yang tepat.

Berikut beberapa cara ngopi yang mampu memperpanjang usia.

1. Tanpa campuran alias kopi hitam saja

Kini kreasi kopi begitu beragam mulai dari dicampur gula aren, sirup hazelnut, sampai diberi campuran boba dan topping krim keju. Namun kopi terbaik dan lebih sehat dikonsumsi adalah kopi hitam

Jika Anda kurang terbiasa dengan kopi hitam, kopi bisa diberi campuran krimer rendah lemak atau campuran lain yang sehat.

"Kopi tanpa campuran apapun penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda memerangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan," kata Lauren Manaker, ahli medis dan penulis, mengutip dari Eat This, Not That!.

2. Ganti gula pasir
Kopi kadang disalahkan sebagai penyebab berbagai macam gangguan kesehatan. Padahal sebenarnya yang patut Anda salahkan adalah campuran gulanya.

"Terlalu banyak gula dalam kopi Anda setiap hari dapat mulai menyebabkan kenaikan berat badan bagi sebagian orang dan bagi yang lain itu dapat menyebabkan diabetes tipe 2," jelas Courtney D'Angelo, ahli diet.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa pilihan pemanis alami yang lebih sehat daripada gula pasir biasa antara lain stevia, xylitol, monk fruit sweetener, atau yacon syrup.

3. Tambahkan protein

Agar kopi pagi makin menyehatkan, coba saja tambahkan elemen protein termasuk dengan protein powder. D'Angelo berkata protein memiliki banyak manfaat kesehatan khususnya membantu membangun otot, menghilangkan lemak, dan menyediakan energi buat tubuh sepanjang hari.

"Ini juga membantu Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan pergi ke dapur untuk mengambil kue-kue sarapan yang manis," imbuhnya.

Ada beberapa cara untuk menambah protein pada kopi seperti menambahkan telur seperti racikan kopi talua khas Minang, krimer tinggi protein, susu kedelai, dan bubuk spirulina.

4. Pakai cangkir keramik atau gelas kaca biasa

Kedai kopi biasanya menyediakan gelas atau cangkir sekali pakai. Kadang Anda tidak memiliki pilihan lain sebab gelas memang disediakan untuk pembelian kopi yang dibawa pulang (take away).

"Tentu, menggunakan cangkir kopi sekali pakai itu nyaman. Tetapi varietas tertentu dapat mengandung mikro-plastik yang bisa masuk ke kopi Anda," ujar Manaker.

Mikro-plastik yang terus masuk dan menumpuk di tubuh bisa memicu ketidakseimbangan hormon dan mengganggu kesehatan. Oleh karenanya, dia menyarankan untuk lebih banyak minum kopi dengan gelas keramik atau gelas kaca. 

 

Sumber: CNN



Artikel Terbaru
riau | Minggu, 3 Juli 2022

Satu keluarga terdiri dari sopir dan tiga penumpang yang melewati Jalan Tol Pekanbaru-Bangkinang.


riau | Minggu, 3 Juli 2022

Kepala Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Riau, Ikhwan Ridwan, mengungkapkan, sebanyak 1.253 orang.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

Gubernur Riau (Gubri) Syamsuar akan mengirim surat kepada Presiden Joko Widodo menyikapi Anjlok.


nusantara | Minggu, 3 Juli 2022

Sebanyak 46 warga negara Indonesia atau WNI gagal beribadah haji furoda lantaran ketahuan.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

BPH Migas mengatakan mobil pelat hitam di atas 2.000 cc dilarang membeli BBM jenis.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

Apple memiliki sejumlah gadget anyar yang bakal ditawarkan ke publik mulai September 2022, mulai.


pasar | Jumat, 1 Juli 2022

PT PLN (Persero) menargetkan penambahan pengguna kompor listrik bisa mencapai 300 ribu di tahun.


pekanbaru | Jumat, 1 Juli 2022
.

riau | Jumat, 1 Juli 2022

Penyelesaian persoalan sampah menjadi penanganan prioritas Penjabat (Pj) Walikota Pekanbaru.


riau | Jumat, 1 Juli 2022

Dibukanya Pelabuhan Internasional Dumai-Malaka sejak bulan Mei 2022, Badan Pusat Statistik (BPS).


Jul 2022
04


Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi, termasuk memperpanjang umur. Berikut beberapa cara ngopi yang mampu memperpanjang usia.  (int)

Gaya Hidup

Ini Efek Minum Kopi yang Bisa Bikin Panjang Umur

inspiratif | Sabtu, 26 Maret 2022
Editor : red | Penulis : PE/CNN

JAKARTA-- Ada banyak alasan untuk menikmati secangkir kopi. Ada sebagian yang menjadikannya 'bensin' sebelum beraktivitas seharian, ada pula sebagian yang menikmati kopi sebagai kawan bersantai.

Apapun alasannya, ternyata kopi mampu membawa dampak positif buat kesehatan jika diminum dengan cara yang tepat.

Berikut beberapa cara ngopi yang mampu memperpanjang usia.

1. Tanpa campuran alias kopi hitam saja

Kini kreasi kopi begitu beragam mulai dari dicampur gula aren, sirup hazelnut, sampai diberi campuran boba dan topping krim keju. Namun kopi terbaik dan lebih sehat dikonsumsi adalah kopi hitam

Jika Anda kurang terbiasa dengan kopi hitam, kopi bisa diberi campuran krimer rendah lemak atau campuran lain yang sehat.

"Kopi tanpa campuran apapun penuh dengan antioksidan yang dapat membantu tubuh Anda memerangi stres oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan," kata Lauren Manaker, ahli medis dan penulis, mengutip dari Eat This, Not That!.

2. Ganti gula pasir
Kopi kadang disalahkan sebagai penyebab berbagai macam gangguan kesehatan. Padahal sebenarnya yang patut Anda salahkan adalah campuran gulanya.

"Terlalu banyak gula dalam kopi Anda setiap hari dapat mulai menyebabkan kenaikan berat badan bagi sebagian orang dan bagi yang lain itu dapat menyebabkan diabetes tipe 2," jelas Courtney D'Angelo, ahli diet.

Dilansir dari Healthline, ada beberapa pilihan pemanis alami yang lebih sehat daripada gula pasir biasa antara lain stevia, xylitol, monk fruit sweetener, atau yacon syrup.

3. Tambahkan protein

Agar kopi pagi makin menyehatkan, coba saja tambahkan elemen protein termasuk dengan protein powder. D'Angelo berkata protein memiliki banyak manfaat kesehatan khususnya membantu membangun otot, menghilangkan lemak, dan menyediakan energi buat tubuh sepanjang hari.

"Ini juga membantu Anda kenyang lebih lama sehingga Anda tidak akan pergi ke dapur untuk mengambil kue-kue sarapan yang manis," imbuhnya.

Ada beberapa cara untuk menambah protein pada kopi seperti menambahkan telur seperti racikan kopi talua khas Minang, krimer tinggi protein, susu kedelai, dan bubuk spirulina.

4. Pakai cangkir keramik atau gelas kaca biasa

Kedai kopi biasanya menyediakan gelas atau cangkir sekali pakai. Kadang Anda tidak memiliki pilihan lain sebab gelas memang disediakan untuk pembelian kopi yang dibawa pulang (take away).

"Tentu, menggunakan cangkir kopi sekali pakai itu nyaman. Tetapi varietas tertentu dapat mengandung mikro-plastik yang bisa masuk ke kopi Anda," ujar Manaker.

Mikro-plastik yang terus masuk dan menumpuk di tubuh bisa memicu ketidakseimbangan hormon dan mengganggu kesehatan. Oleh karenanya, dia menyarankan untuk lebih banyak minum kopi dengan gelas keramik atau gelas kaca. 

 

Sumber: CNN


Artikel Terbaru

riau | Minggu, 3 Juli 2022

Satu keluarga terdiri dari sopir dan tiga penumpang yang melewati Jalan Tol Pekanbaru-Bangkinang.


riau | Minggu, 3 Juli 2022

Kepala Badan Kepegawaian Daerah (BKD) Riau, Ikhwan Ridwan, mengungkapkan, sebanyak 1.253 orang.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

Gubernur Riau (Gubri) Syamsuar akan mengirim surat kepada Presiden Joko Widodo menyikapi Anjlok.


nusantara | Minggu, 3 Juli 2022

Sebanyak 46 warga negara Indonesia atau WNI gagal beribadah haji furoda lantaran ketahuan.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

BPH Migas mengatakan mobil pelat hitam di atas 2.000 cc dilarang membeli BBM jenis.


pasar | Minggu, 3 Juli 2022

Apple memiliki sejumlah gadget anyar yang bakal ditawarkan ke publik mulai September 2022, mulai.


pasar | Jumat, 1 Juli 2022

PT PLN (Persero) menargetkan penambahan pengguna kompor listrik bisa mencapai 300 ribu di tahun.


pekanbaru | Jumat, 1 Juli 2022
.

riau | Jumat, 1 Juli 2022

Penyelesaian persoalan sampah menjadi penanganan prioritas Penjabat (Pj) Walikota Pekanbaru.


riau | Jumat, 1 Juli 2022

Dibukanya Pelabuhan Internasional Dumai-Malaka sejak bulan Mei 2022, Badan Pusat Statistik (BPS).