5 Cara Tak Tertular Omicron, Selain Prokes

"Namun, apabila sulit dipenuhi melalui makanan dapat menggunakan suplementasi sebagai penunjang pemenuhannya," kata Irtya pada CNNIndonesia.com via surat elektronik beberapa waktu lalu.

3. Olahraga rutin
Saat gizi sudah dipenuhi, jangan lupa berolahraga. Intensitas olahraga sebaiknya perlu diperhatikan. Olahraga yang dilakukan dengan intensitas tinggi justru akan membuat daya tahan tubuh menurun.

"Ingat, semakin berat olahraga maka orang semakin rentan infeksi. Ini ada kurvanya, di mana olahraga intensitas tinggi tidak disarankan karena risiko terpapar infeksi juga makin tinggi," kata dokter kesehatan olahraga Michael Triangto, beberapa waktu lalu.

Baca :

• Ikuti Tradisi, Bupati Afni Pakai Sarung Pimpin Upacara Hari Santri
• Wabup Kampar Puji Kapolres Karena Sukses Gelar Upacara Taptu dan Lepas Pawai Obor

4. Kelola stres
Stres memang tidak bisa dihindari, tetapi stres bisa dikelola agar tidak sampai mengganggu kesehatan tubuh. Ahli alergi-imunologi FKUI, Sukamto, berkata semakin stres seseorang, maka orang tersebut akan mudah jatuh sakit.

Sebuah meta analisis pada 354 penelitian dalam rentang 1980-2003 tentang stres dan kesehatan di Taiwan menemukan ada hubungan antara stres dan aspek kesehatan fisik. Stressor akut seperti ujian dikaitkan dengan kemungkinan peningkatan regulasi beberapa parameter kekebalan alami dan penurunan regulasi beberapa fungsi kekebalan spesifik.